يشكو مرضى القولون العصبي من الام متقطعة واضطرابات في
البطن عادة ما تكون مصحوبة باعراض تشمل الاسهال والامساك
الغازات البطنية هذه الاعراض ناتجة عن خلل في وظيفة الامعاء
في الحقيقة هذه الاظطرابات غير مريحة ومحرجة للغاية لكن
يجب
تغيير نمط الحياة بالاضافة الى العلاجات المنزلية التي يمكن
اتباعها لتوفير الراحة :
ممارسة التمارين الرياضية يخفف من التوتر و القلق مما ينشط
حركة الامعاء ويحفز الانقباضات المعوية
الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالالياف التي تسهل عملية الهظم
مثل النخالة حبوب الشوفان القمح...
تجنب بعض الاطعمة التي يمكن ان تزيد الحالة اكثر تعقيدا وهي
:
الفاصولياء الكرنب , الكحول ,القهوة , المشروبات الغازية,الالبان
المضغ الجيد للطعام قبل الاكل يسهل عملية الهضم
شرب كميات كبيرة من الماء يساعد في تنشيط حركة الامعاء
ومنع
ومنع
حدوث الامساك
استعمال بعض الاعشاب يفيد في تهدئة اعراض القولون العصبي
كاليانسون والنعناع الحلبة الزنجبيل ...
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق